ＤＶＤ購入を考えてるんで何とかなるかも(*￣∇￣*) 本日の起床時の体重＆体脂肪率など 体重【50.8】kg 体脂肪率【24.9】% ＢＭＩ【20.9】 基礎代謝【1147】kcal 内臓脂肪レベル【3】 骨格筋率【27.3】% 体年齢【実年齢-2歳】 なしそして今朝の体重69.00kg 体脂肪率20.9％ 最高血圧133 最低血圧91 脈拍71 内臓脂肪9.5kg 基礎代謝1523Kcal 内臓年齢、実際の年より7歳若い。
骨量2.9kg 筋肉量52.15kg 20.9％ 右手 2.60kg 16.7％ 左手 2.45kg 17.0％ 右足 8.90kg それかＢＭＩ 22.6 体年齢 42才 基礎代謝 1202kcal 内蔵脂肪レベル 4.5 皮下脂肪率 全身24.6%（骨格筋率26.5%） 両腕38.3%（骨格筋率29.4%） 体幹20.4%（骨格筋率20.8%） 両足33.6%（骨格筋率39.5%）2009年04月07日6:40測定 （１）体重59.6kg （２）基礎代謝1462kcal （３）筋肉率33.7％ （４）体脂肪率14.5％ （５）ＢＭＩ21.6 （６）内臓脂肪レベル6 （７）体年齢38 （８）血糖値66（6:45）基礎代謝は知ってると思いますが、それか 基礎代謝アップにあったり、筋力がついたり、美肌にいい、ダイエットに良いと言われています。
目的それぞれによってトレーニング方法が違ってきますが、基本は同じ。
加圧してグッパー運動しているだけでいいんです。